Massage.dk


Find Firma (ex akupunktur)
Fagområder (ex zoneterapi)


E-hæfte - Massage for fattigrøve
Massage for fattigrøve
Massage for fattigrøve.



Søg



Nyeste søgninger:


Tilmeld Nyhedsbrev


Tilmeld Nyhedsbrev

Hold i ryggen

Hold i ryggen kalder man det, når der opstår akutte, altså pludselige og stærke lændesmerter.

Hold i ryggen kaldes også for hekseskud, lumbago, myoser eller akutte lændesmerter. Et hold i ryggen giver akutte og stærke smerter i lænden. Det er en meget almindelig lidelse. En tredjedel af den voksne befolkning har inden for det sidste år haft ondt i ryggen eller lænden, og mere end to tredjedele vil få det i løbet af deres liv.

Alligevel er det ofte meget svært at finde årsagen til ryg- eller lændesmerter kan være svær at finde. For 75 procent af patienter kan man ikke bestemme en enkelt årsag, men man kan mistænke arbejde og arbejdsstillinger som syndere, eftersom de fleste patienter er yngre erhvervsaktive mennesker, mens pensionister sjældent har ondt i lænden.

Symptomer:

•    Smerter over det nederste af ryggen. Smerten kan stråle ned i balderne, bag på låret eller ned i lysken.
•    Musklerne er spændte og ryggen føles stiv.
•    Ved akutte smerter ser man ofte en såkaldt afværgeholdning, hvor ryggen hælder forover eller til en af siderne.
•    Sommetider er lændesmerter ledsaget af en sovende, stikkende eller snurrende fornemmelse i ryggen eller balderne.

Det kan du selv gøre:

•    Hold dig i gang. Det gør kun ondt værre at lægge sig i sengen.
•    Ved akutte smerter: læg en ispose på i et kvarter. Det kan gentages fem-seks gange dagligt.
•    Ondt i ryggen er i langt de fleste tilfælde ikke alvorligt og går ofte over igen efter nogle dage.
•    Øvelser, der styrker den dybtliggende muskulatur i ryg og mave hjælper på længere sigt mod nye anfald.

Sådan behandles hold i ryggen/akutte lændesmerter:

•    Det er bedst at tage en tur til kiropraktoren og få manipulationsbehandling samt tage smertestillende medicin.
•    Ved længerevarende smerter – mere end tremåneder – er det bedst dokumenteret, at styrketræning og manipulationsbehandling hjælper. Både kiropraktoren og fysioterapeuten kan give dig øvelser, som styrker dine muskler.
•    Massage, strækbehandling, laser, ultralyd og akupunktur anbefales ikke ved akutte smerter i ryggen.

Hvis rygsmerterne ikke er akutte men langvarige, kan der i stedet være tale om spændinger, som er af psykisk karakter – læs mere på Netdoktor: http://www.netdoktor.dk/sundhed/ondt_ryggen.htm

Og så vil en psyko- eller samtaleterapeut og massør kunne hjælpe dig. Man skal ikke ligge i sengen.