Massage.dk


Find Firma (ex akupunktur)
Fagområder (ex zoneterapi)


E-hæfte - Massage for fattigrøve
Massage for fattigrøve
Massage for fattigrøve.



Søg



Nyeste søgninger:


Tilmeld Nyhedsbrev


Tilmeld Nyhedsbrev

Ondt i ryggen

Ondt i ryggen er en folkesygdom, som i de fleste tilfælde skyldes, at vi sidder for meget ned og bevæger os for lidt, så musklerne bliver svage. Heldigvis kan man næsten altid gøre noget ved problemet, og på Massage.dk kan du ofte finde en behandler, der kan hjælpe dig.

Har du ondt i ryggen? Så er du ikke alene. Ni ud af 10 danskere får på et eller andet tidspunkt smerter i ryggen. Syv ud af 10 bliver dog af med dem igen i løbet af en uges tid, og ni ud af 10 kommer af med smerterne inden for tre måneder.

Der er nemlig meget, man kan gøre for at helbrede ryggen. Og du kan selv gøre meget ved at træne og ændre sidde- og arbejdsstillinger.

Ondt i ryggen kan opstå pludseligt, ved at man løfter forkert, og der opstår akutte, voldsomme smerter, som kan skyldes, at et af rygsøjlens små led har sat sig fast. I de tilfælde kan en kiropraktor ofte hjælpe. Du kan finde en kiropraktor på Massage.dk og blive undersøgt.

En læge kan også lægge det, der hedder en blokade, hvor man få en indsprøjtning, der bedøver lænden. Eller det kan klares med smertestillende piller og en gang massage, som får musklerne til at slappe af. Så vil det alene af den grund gøre mindre ondt, og musklerne heler hurtigere. Hvis skaden sidder i muskelvævet, vil behandlingen hjælpe, og du vil typisk kunne mærke det allerede samme dag. I mange tilfælde vil ryggen hele uden yderligere behandling.

Ondt i ryggen på grund af forkert arbejdsstilling

Ondt i ryggen kan også opstå over tid, på grund af dårlige arbejdsstillinger og inaktivitet, der gør, at musklerne i ryggen mister styrke. Der kan så opstå en ubalance, og nogle muskler vil blive overbelastet, fordi andre ikke gør det arbejde, de skal. Her gælder det om at få styrket de dybtliggende, stabiliserende muskler i mave og ryg. En fysioterapeut vil kunne give dig nogle øvelser, du kan lave hjemme. Efter mellem to og fire måneder vil du mærke en bedring, hvis problemet ligger her.

Hvis du har mistanke om, at dine rygsmerter skyldes dårlige arbejdsstillinger, kan du lægge ud med at kigge på, hvordan din arbejdsplads er indrettet. Mange af os arbejder i dag med computer, og det er vigtigt, at stol, skrivebord og computer er indstillet i den rigtige afstand, og du skal huske at tage pauser og strække ud en gang i mellem. Du kan få hjælp på trygmedpc.dk

Måske er din arbejdsplads en af dem, som af og til får besøg af et sundhedscenter eller et BST-center, en bedriftssundshedstjeneste, som er specialister i arbejdsmiljø.

Det kan nogle gange være svært at stille en diagnose, når man har ondt i ryggen, fordi der er så mange forskellige måder, man kan have smerter på. Det er også afgørende, hvor længe man har haft ondt, om man har gjort en forkert bevægelse, om man har overanstrengt sig, eller om smerterne er kommet lidt efter lidt. Det er også afgørende, om det gør ondt i lænden eller midt på ryggen, eller om det stråler ned i benet. Der skal en læge eller anden behandler til at stille diagnosen.

FAKTA:

  • Akut hold eller hold i ryggen – et af rygsøjlens små led har sat sig fast
  • Hekseskud – hold i nederste del af ryggen
  • Ischias – smerter i nederste del af ryggen, som trækker ned i balden og måske bagsiden af benet.
  • Diskusprolaps – en af rygsøjlens bruskskiver buler ud, eller noget af dens kerne er blevet presset ud.
  • Lombago – typisk længerevarende smerter i ryggen
  • Slidgigt i ryggen – Bruskskiver og led i ryggen er nedslidte
  • Myoser eller muskelspændinger i ryggen – overbelastning får musklerne til at spænde. Det kan både være af fysisk og pyskisk art.

Læs mere om ondt i ryggen på Netdoktor.dk
Eller læs om ement på region Nordjyllands web site:
Læs mere om BST-ordning og forebyggende arbejdsmiljøarbejde i Lov om arbejdsmiljø: